090212 本日の測定 パンツの二重履きをすると暖かい

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2900, 寝付く。

1100, 目が覚め床でうだうだ。
1145, 起床。

1226, 58.6kg, 24.5%, ヘソ回り79(73)cm, W77(71)cm

090212bf.JPG
1239, 朝食。トースト(2/8切)。とん汁。ほうれん草とベーコンの炒め物。サラダ。ぬか漬け(セロリ、ズッキーニ、人参)。低脂肪乳200cc。ヨーグルト。グレープフルーツ1/2。コーヒー。800Kcal
 あるものをいただきました。


2029, 58.6kg, 21.5%, ヘソ回り81(74)cm, W78(72)cm

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2053, 夕食。チューハイ350cc。マーボ豆腐(1/2丁)。チンゲンサイの炒め物。白菜漬け。焼きそば1.5人前。1400Kcal


2700, 寝る。

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本日の測定:
2029, 58.6kg, 21.5%, ヘソ回り81(74)cm, W78(72)cm

本日の摂取カロリー 2200Kcal
本日のアルコール 25cc

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報告:
1、起床時の体調と気分:ちょっと眠い。

2、起床時の体温:通常。

3、起床時の食欲:あり。

4、お手洗い:○。

5、肌の具合:通常。

6、前半の体調と気分:通常。

7、中盤の体調と気分:通常。

8、後半以降夜:通常。

9、活動強度:中。

10、運動:弱。

11、パンツの二重履きをすると暖かい。

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このページは、hisaが2009年2月13日 03:00に書いたブログ記事です。

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