090222(日) 本日の測定 おでこの辺りがまだガサガサしている

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2700, 寝る。

1120, 起床。
1139, 59.2kg, 21.5%, ヘソ回り79(73)cm, W78(72)cm

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1326, 朝食。アボガド丼(ご飯170g、オリーブ油、醤油、海苔)。アサリのみそ汁。メザシ。メカブ納豆。モヤシの酢漬け。コーヒー。700Kcal


2217, 58.6kg, 22.5%, ヘソ回り80(74)cm, W79(73)cm

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2223, ぬか漬け。水気が出て来たので炒った糠と粗塩、鷹の爪を足す。
 水菜と人参を漬ける。大根とカボチャを出す。一部漬け置き。食べたらカボチャは堅かった。

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2250, 夕食。作る創造力がないのであるものをいただく。
 チューハイ700cc。レバーとセロリの炒めもの。チンゲンサイと厚揚げ。大根とカボチャのぬか漬け。鮭。白菜漬け。新ジャガをそのまま醤油煮(200g)。グレープフルーツ1/2、みかん、キウイ。850Kcal

2600, 寝る。

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本日の測定:
2217, 58.6kg, 22.5%, ヘソ回り80(74)cm, W79(73)cm

本日の摂取カロリー 1550Kcal
本日のアルコール 50cc

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報告:
1、起床時の体調と気分:眠い。

2、起床時の体温:普通。

3、起床時の食欲:朝食を作っているうちに食欲が出て来た。

4、お手洗い:◎。

5、肌の具合:乾燥気味。

6、前半の体調と気分:普通。

7、中盤の体調と気分:通常。

8、後半以降夜:通常。

9、総合的な一日の活動強度:中。
10、うち、生活活動強度:中。
11、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等:弱。

12、おでこの辺りがまだガサガサしている。夜、お風呂でふやかして乾燥タオルでゴシゴシする。ぽろぽろと垢が取れる。クリームを塗ったらヒリヒリとしみ込んだ。

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このページは、hisaが2009年2月23日 02:00に書いたブログ記事です。

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