2630, 寝る。
1000, 起床。
1235, 朝食。木村屋のあんぱん３。白菜漬け。ヨーグルト。キウイとリンゴ1/2。コーヒー。500Kcal
木村屋さんの「酒種あんぱん５色５入」というもの。酒を飲んでいる訳ではない。
ヨーグルトを作ってから相当日にちを経てしまい、酸っぱかったので止めた。
1842, 57.6kg, 24%, ヘソ回り79(73)cm, W77(71)cm
1935, 夕食。ビール。キムチ各種。焼き肉（牛タン。ロース、カルビなど。写真撮り忘れ）。ハツ、子袋。野菜盛。800Kcal くらい
2201, 河岸を変えて、お茶、ピータン、紹興酒、シンガポール風ビーフン、カレイの辛み煮。400Kcal くらい
2500, 寝る。
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本日の測定：
1842, 57.6kg, 24%, ヘソ回り79(73)cm, W77(71)cm
本日の摂取カロリー 1700Kcal
本日のアルコール 50cc
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報告：
１、起床時の体調と気分：二日酔い。
２、起床時の体温：寒い。
３、起床時の食欲：お腹はすいているが、食べたくない。
４、お手洗い：◎。
５、肌の具合：良好。
６、前半の体調と気分：良くない。
７、中盤の体調と気分：眠い。
８、後半以降夜：飲み会ブースト。
９、総合的な一日の活動強度：中。
１０、うち、生活活動強度：中。
１１、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：なし。
１２、今日で飲み会終わり。頑張りました。今日のアルコール摂取量はさすがに低下した。