2800, 寝る
1054, 起床。
1119, 58kg, 24%, ヘソ回り78(71)cm, W77(71)cm
1245, 朝食。マック。チーズバーガー２。オレンジジュースS。700Kcal
１分で食べる。
1653, 夕食。ビール1500cc。餃子。ソーセージの煮物。チャーシューと味付け玉子、他。青菜とひき肉の炒め物。ミニ餃子。600Kcalくらい。
2630, 寝る。
------------------------------------------------------------------------------------------
本日の測定：
1119, 58kg, 24%, ヘソ回り78(71)cm, W77(71)cm
本日の摂取カロリー 1300Kcal
本日のアルコール 75cc
------------------------------------------------------------------------------------------
報告：
１、起床時の体調と気分：通常。
２、起床時の体温：普通。
３、起床時の食欲：ありだが食べる機会がない。
４、お手洗い：◎。
５、肌の具合：良好。
６、前半の体調と気分：良好。
７、中盤の体調と気分：良好。
８、後半以降夜：良好。
９、総合的な一日の活動強度：中。
１０、うち、生活活動強度：中。
１１、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱。
１２、６時間半、飲み続けました。