090301(日) 本日の測定 イカのスパゲッティがおいしかった

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2500, 寝る。

1024, うだうだ。
1050, 起床。

1100, 58.2kg, 25%, ヘソ回り80(73)cm, W78(71)cm

090301nuka1.JPG 090301nuka2.JPG
1313, ぬか漬け。ナスとカボチャを漬ける。ナスと人参、大根、カボチャを出す。

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1333, 朝食。ナス、カボチャ、大根のぬか漬け。モヤシの酢漬け。イカのスパゲッティ(乾麺150g)。茹で汁のスープ。タバスコ。1000Kcal


2102, 59.2kg, 21.5%, ヘソ回り81(75)cm, W79(73)cm

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2130, 夕食。チューハイ700cc。レンコンの煮物。ほうれん草の白和え。もずく酢。トマト。400Kcal

2900, 寝る。

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本日の測定:
2102, 59.2kg, 21.5%, ヘソ回り81(75)cm, W79(73)cm

本日の摂取カロリー 1400Kcal
本日のアルコール 50cc

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報告:
1、起床時の体調と気分:通常。

2、起床時の体温:普通。

3、起床時の食欲:起きてすぐは食欲なし。やがて空腹感が出て来た。

4、お手洗い:◎。

5、肌の具合:良好。

6、前半の体調と気分:普通。

7、中盤の体調と気分:眠い。

8、後半以降夜:通常。

9、総合的な一日の活動強度:中。
10、うち、生活活動強度:中。
11、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等:弱。

12、イカのスパゲッティがおいしかった。

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このページは、hisaが2009年3月 2日 05:00に書いたブログ記事です。

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