2700, 寝る。
1000, 起床。
1118, 58.6kg, 24.5%, ヘソ回り79(73)cm, W78(72)cm
1129, 朝食。ご飯。ナメコのみそ汁。イワシの丸干し。カブとカボチャのぬか漬け。モヤシの酢の物。ヨーグルトと金柑の砂糖煮。コーヒー。700Kcal
1815, 57.8kg, 22%, ヘソ回り80(74)cm, W78(72)cm
1824, 夕食。チキンソテー。レタスとトマトと酢。ビーフカレー。ご飯350g(１合) 、モヤシの酢の物。タバスコ（サドンデスは使わなかった）。いよかん１。1600Kcal
お腹いっぱい。
2030-2100, うつらうつら。
夜：チューハイ1400cc
2900, 寝る。
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本日の測定：
1815, 58.4kg, 22.5%, ヘソ回り80(74)cm, W78(72)cm
本日の摂取カロリー 2300Kcal
本日のアルコール 100cc
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報告：
１、起床時の体調と気分：昨日と同様に寒気があって風邪の引き始めの感じ。飲み過ぎか。
２、起床時の体温：寒気あり。
３、起床時の食欲：あり。食べる時間が遅れた。
４、お手洗い：◎と×。
５、肌の具合：やや乾燥。
６、前半の体調と気分：眠い。
７、中盤の体調と気分：眠い。
８、後半以降夜：通常。
９、総合的な一日の活動強度：弱。
１０、うち、生活活動強度：中。
１１、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱。
１２、うつらうつらしたら夜に眠れなくなった。
１３、林さんは目が大きくてアイアイに似ています。林さんの前でアイアイを歌うと怒りますから止めましょう。