090327(筋)本日の測定 脱水気味なのか、ここ数日体重が軽い

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2500, 寝る

0500, 目が覚める。うだうだしていた。
0700, 起床。

0751, 58kg, 25%, ヘソ回り80(73)cm, W78(71)cm

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1208, 朝食。ご飯260g。小松菜のみそ汁。チンした目玉焼き。ニラと大根の煮物。ワカメとキュウリとシラスの酢の物。蕗。大根とキャベツのぬか漬け。650Kcal


1950, 58kg, 22%, ヘソ回り80(75)cm, W78(73)cm

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1953, ぬか漬け。キュウリと長芋を漬ける。キャベツと人参を出す。

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2022, 夕食。チューハイ350cc。湯葉、ワサビ、貝ワレ、醤油。キャベツと人参のぬか漬け。空豆を焼いたもの(こんな感じで塩で頂く)。小松菜のゴマ和え。数の子の黄金漬け。鶏おこわ(200g)。キノコ汁。イチゴ。600Kcal。

2300, 寝る。

2600, 目が覚める。ちょっと仕事。
チューハイ700cc。

2900, 寝る。

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本日の測定:
1950, 58kg, 22%, ヘソ回り80(75)cm, W78(73)cm

本日の摂取カロリー 1250Kcal
本日のアルコール  75cc

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報告:
1、起床時の体調と気分:眠い。

2、起床時の体温:ちょっと暑い。

3、起床時の食欲:暫くなく、途中からとてもあり。

4、お手洗い:◎

5、肌の具合:通常

6、前半の体調と気分:通常

7、中盤の体調と気分:通常。

8、後半以降夜:通常。

9、総合的な一日の活動強度:弱。
10、うち、生活活動強度:中。
11、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等:弱。

12、脱水気味なのか、ここ数日体重が軽い。

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このページは、hisaが2009年3月28日 05:00に書いたブログ記事です。

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