2500, この頃寝た。
0700, 起床。
0743, 59.2kg, 24%, ヘソ回り81(75)cm, W79(73)cm
近くの市でマラソン大会があって、そのお手伝い。
マラソン大会の後は、そのまま飲み会になだれ込み。
1212, 朝食。ビール 2000cc くらい。チキンの焼き物。豚の温しゃぶサラダ。アサリの酒蒸し。ぬか漬け。トマト。ビワ。タマネギを三杯酢とレモンで。冷やしスパゲッティに熱いガーリックオリーブ油を掛けて（乾麺80g）。1500Kcal くらい。
2300, この頃寝た。
------------------------------------------------------------------------------------------
本日の測定：
0743, 59.2kg, 24%, ヘソ回り81(75)cm, W79(73)cm
本日の摂取カロリー 1500Kcal
本日のアルコール 100cc くらい
------------------------------------------------------------------------------------------
報告：
１、起床時の体調と気分：良好。
２、起床時の体温：普通。
３、起床時の食欲：腹減り。されど食べずに出かける。
４、お手洗い：◎。
５、肌の具合：良好。
６、前半の体調と気分：良好
７、中盤の体調と気分：良好
８、後半以降夜：通常
９、総合的な一日の活動強度：中。
１０、うち、生活活動強度：中。
１１、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：中。
１2、北の衛星は米の発表では軌道に乗らなかった様だ。
１3、近くの市でマラソン大会があってお手伝い。その後昼から宴。