090406(月)本日の測定 早く寝るのはちょっと寂しい

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2300, この頃寝た。

0845, 起床。

0910, 58.2kg, 24%, ヘソ回り80(74)cm, W78(72)cm

090406bf.JPG
1000, 朝食。詰めずイナリ。チンした玉子にナメコのみそ汁。アスパラのゴマ和え。曲がりキュウリのぬか漬け。メロン。紅茶。750Kcal


1346-46m01s, 236//112, ながらカーツ。上の数値はエラーだろう。
1434-14m34s, 117//102, 終えてすぐに昼食
1450-42m52s, 113//97, 比較用


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1436, 昼食。松屋。牛丼並、紅ショウガ、七味。みそ汁。800Kcal

090406nuka1.JPG 090406nuka2.JPG
ぬか漬け。大根と人参を漬ける。ナスと曲がりキュウリを出す。

2035, 59kg, 19.5%, ヘソ回り81(75)cm, W79(73)cm

090406dinner1.JPG 090406dinner2.JPG
2102, 夕食。ご飯260g。小松菜の醤油汁。クジラの刺身、醤油、ショウガ。生野菜を塩でもんだもの。ナスとキュウリのぬか漬け。オレンジ。ヨーグルト。700Kcal

2500, 寝る

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本日の測定:
2035, 59kg, 19.5%, ヘソ回り81(75)cm, W79(73)cm

本日の摂取カロリー 2250Kcal

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報告:
1、起床時の体調と気分:ちょっと眠い。

2、起床時の体温:普通。

3、起床時の食欲:有り。

4、お手洗い:◎。

5、肌の具合:良好。

6、前半の体調と気分:良好

7、中盤の体調と気分:良好

8、後半以降夜:普通

9、総合的な一日の活動強度:中。
10、うち、生活活動強度:強。
11、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等:中。

12、ちょっとずつ時間を早めているが、早く寝るのはちょっと寂しい。夜遊びしたい。

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このページは、hisaが2009年4月 7日 01:00に書いたブログ記事です。

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