2900, この頃寝た。
1110, 起床。
1131, 59kg, 22.5%, ヘソ回り81(75)cm, W78(73)cm
1207, 朝食。スパゲッティチキントマトソース（乾麺 150g）。ゆで汁とねぎのスープ。サラダとフレンチドレッシング。タバスコ。1000Kcal
1520, 自己トレ。スピードトレーニング（パワースタート他）
http://hisajp.info/2009/05/090501_1.html
1843, ぬか漬け。にんじんを漬ける。カブとなすを出す。
1945, 夕食。チューハイ 350cc。もやしとトマトとホワイトアスパラの酢のドレッシング。なすとカブのぬか漬け。タンドリーチキン（200g くらい）。タイ米バター炊き 400g、アボカド、オリーブ油。1300Kcal
2331, コロナビールを寝酒に。
足りなくてチューハイを 350cc 追加。
2700, この頃寝た。
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本日の測定：
1131, 59kg, 22.5%, ヘソ回り81(75)cm, W78(73)cm
本日の摂取カロリー 2300Kcal
本日のアルコール 60cc
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報告：
１、起床時の体調と気分：通常。
２、起床時の体温：通常。
３、起床時の食欲：あり。
４、お手洗い：◎
５、肌の具合：良好
６、前半の体調と気分：良好
７、中盤の体調と気分：良好
８、後半以降夜：通常
９、総合的な一日の活動強度：弱。
１０、うち、生活活動強度：中。
１１、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：なし。
１２、スピードトレーニングでダッシュ等を繰り返す。
もっといけるつもりでもぜんぜん踏ん張りが効かぬ。身体が言うことを聞かない感じだ。
というか、衰えだ。