2600, この頃寝た。
1400, この頃起床。二日酔い。
1454, 57kg, 24.5%, ヘソ回り80(75)cm, W77(72)cm
1516, 朝食。バーベキュー。ビールたくさん。さいころステーキ、ベーコンのアスパラ巻き、サラダ。400Kcal くらい
友達の友達のお子さん（中一）とキャッチボールして遊ぶ。酔いが回る。
2145, （ほぼ切れ目なしでなだれ込みで）夕食。ビール。ピクルスや漬物、サラダ、ブルーチーズ、バーベキューの焼きそば。600Kcal くらい
2700, この頃寝た。
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本日の測定：
1454, 57kg, 24.5%, ヘソ回り80(75)cm, W77(72)cm
本日の摂取カロリー 1000Kcal
本日のアルコール 100cc
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報告：
１、起床時の体調と気分：超二日酔い。
２、起床時の体温：通常。
３、起床時の食欲：なし。気持ち悪い。
４、お手洗い：○
５、肌の具合：良好
６、前半の体調と気分：二日酔い
７、中盤の体調と気分：やや戻るがあまりよくない。
８、後半以降夜：だいぶ戻る。通常
９、総合的な一日の活動強度：中。
１０、うち、生活活動強度：中。
１１、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：中。
１２、mac にビールを掛けて壊す。
１３、友達の友達のお子さん（中一）とキャッチボールして遊ぶ。キャッチボールはかなり久しぶりだ。
その子供に「あなたは素質がある」といわれた。おいこらぁ、親出て来い。