2900, 寝た。
1100, 起床。
1132, 58.6kg, 24%, ヘソ回り81(75)cm, W78(72)cm
1412, ご飯にナメコのみそ汁をかけたもの（ご飯270g）、七味、梅干し。ぶどう、すもも。コーヒー。600Kcal
1750, ぬか漬け。白菜を漬ける。つけておいたナスを出す。
1818, 夕食。ビール1000cc くらい。もろきゅう、みょうが、みそ。イチジクの生ハム乗せ（写真のさくらんぼ、ゼリーはいただかなかった）。さしみ。ごま豆腐。寿司。ナスのぬか漬け。1200Kcal + 400Kcal
寝酒でチューハイ 350cc。360Kcal
2700, 寝た。
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本日の測定：
1132, 58.6kg, 24%, ヘソ回り81(75)cm, W78(72)cm
本日の食事のカロリー 1800Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 760Kcal
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摂取合計 2560Kcal
アルコール量 100cc
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報告：
１、起床時の天気：曇り
２、起床時の体温：通常。
３、起床時の食欲：通常。
４、起床時の体調と気分：通常。
５、前半の体調と気分：良好
６、中盤の体調と気分：良好
７、後半以降夜：通常
８、総合的な一日の活動強度：弱。
９、うち、生活活動強度：中。
１０、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：なし。
１１、お手洗い：○
１２、肌の具合：良好
１３、寿司を食べるとビールが進まず、ビールを飲むと寿司が食べられず。