2700, 寝た。
1037, 起床
1044, 58.8kg, 24%, ヘソ回り83(77)cm, W79(74)cm
1410, 朝食。チキンソテーとえのき茸。プチトマト。600Kcal
1943, みょうがの赤梅酢漬けを出す。
1948, ぬか漬け。人参を漬ける。漬けておいたきゅうりと白菜を出す。
1957, 夕食。チューハイ700cc。いただいたおいしい豆腐をわさび醤油で。みょうがの赤梅酢漬け。きゅうりと白菜のぬか漬け。えのき茸のスープ。さくらんぼ。300Kcal + 360Kcal
寝酒にチューハイ 700cc。360Kcal
2600, 寝た。
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本日の測定：
1044, 58.8kg, 24%, ヘソ回り83(77)cm, W79(74)cm
本日の食事のカロリー 900Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 720Kcal
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摂取合計 1620Kcal
アルコール量 100cc
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報告：
１、起床時の天気：曇り
２、起床時の体温：通常。
３、起床時の食欲：なし。
４、起床時の体調と気分：通常。二日酔いではないが、食欲はない。
５、前半の体調と気分：低調。
６、中盤の体調と気分：通常
７、後半以降夜：通常
８、総合的な一日の活動強度：弱。
９、うち、生活活動強度：中。
１０、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：なし。
１１、お手洗い：○
１２、肌の具合：良好
１３、日曜が休みだと楽だ、駱駝。