090818(火)本日の測定 不思議な事に、必要な時には必要な本に出会う

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2800, 寝た

1050, 起床。
1056, 58.4kg, 24.5%, ヘソ回り82(76)cm, W78(73)cm

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1403, 朝食。松屋。牛丼並、紅ショウガ、七味。みそ汁。800Kcal くらい

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1936, 夕食。チューハイ350cc。もやしの酢の物とトマト。カブのほうれん草のぬか漬け。ステーキ200g。ジャガイモ。ヨーグルト200g、干しぶどう。梨。1000Kcal + 180Kcal

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2355, 夜食。梨、キウイ、プチトマト。150Kcal

寝酒。チューハイ700cc。360Kcal

2500, 寝た

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本日の測定:
1056, 58.4kg, 24.5%, ヘソ回り82(76)cm, W78(73)cm

本日の食事のカロリー 1950Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 540Kcal
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摂取合計 2490Kcal

アルコール量 75cc

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報告:
1、起床時の天気と気温:晴れ、普通。

2、起床時の食欲:あるようなないような。朝食は外食。

3、起床時の体調や気分:通常かややダウン気味

4、前半の体調や気分:通常

5、中盤の体調や気分:良好

6、後半以降夜:良好

7、総合的な一日の活動強度:中
8、うち、生活活動強度:強
9、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等:弱

10、お手洗い:○

11、肌の具合:通常。

12、不思議な事に、必要な時には必要な本に出会う。

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このページは、hisaが2009年8月19日 01:00に書いたブログ記事です。

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