2800, 寝た
1030, 起床。
1056, 57.6kg, 27%, ヘソ回り80(73)cm, W77(72)cm
1400頃, 朝食。おにぎり２（ホッケ）。ゆで卵２。野菜ジュース。850Kcal
（写真は事前に撮影）
献血した。成分献血血漿。お盆空けの為か、ガラガラ。
2127, ぬか漬け。きゅうりを漬ける。漬けておいたほうれん草、ナスを出す。
ほうれん草は今ふたつくらいだ。小松菜は当たりだったが。
2137, 夕食。チューハイ350cc。チキンのやいたもの、トマト。ナスとほうれん草のぬか漬け。チキンカレー（ジャガイモをお替わり）。らっきょう。ヨーグルトとキウイ。1350Kcal + 180Kcal
お腹いっぱいになりました。
2800, 寝た
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本日の測定：
1056, 57.6kg, 27%, ヘソ回り80(73)cm, W77(72)cm
本日の食事のカロリー 2200Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 180Kcal
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摂取合計 2380Kcal
アルコール量 25cc
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報告：
１、起床時の天気と気温：晴れ、涼しい。
２、起床時の食欲：あり。されど食べないうちに仕事に突入。
３、起床時の体調や気分：通常
４、前半の体調や気分：だいぶ良好。
５、中盤の体調や気分：同上
６、後半以降夜：同上
７、総合的な一日の活動強度：中
８、うち、生活活動強度：強
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１０、お手洗い：○
１１、肌の具合：通常。
１２、献血した。成分献血血漿。お盆空けの為か、ガラガラ。
飲酒量が多いため数値がしんぱいんげんまめ。
１３、今日の猫には写真を撮る前に逃げられた。少年のクロリンだった。