090819(水)本日の測定 今日は飛び石で休み。だらだら過ごす。

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2500, 寝た

1130, 起床。
1141, 58.4kg, 23.5%, ヘソ回り81(75)cm, W77(72)cm

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1517, 朝食。mac。チーズバーガー2。ストロベリーシェイクS。750Kcal くらいかな?

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1837, ぬか漬け。長芋を漬ける。きゅうりとショウガを出す。

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1845, 夕食。チューハイ 350cc。冷や奴。きゅうりとショウガとカブとほうれん草のぬか漬け。焼うどん。キウイ。ヨーグルト200g。1200Kcal + 180Kcal

寝酒でチューハイ1050cc。540Kcal

2800, 寝た

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本日の測定:
1141, 58.4kg, 23.5%, ヘソ回り81(75)cm, W77(72)cm

本日の食事のカロリー 1950Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 720Kcal
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摂取合計 2670Kcal

アルコール量 100cc

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報告:
1、起床時の天気と気温:晴れ、普通。

2、起床時の食欲:あるけど面倒くさい。

3、起床時の体調や気分:通常

4、前半の体調や気分:良好時々ダウナー

5、中盤の体調や気分:同上

6、後半以降夜:良好

7、総合的な一日の活動強度:中
8、うち、生活活動強度:強
9、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等:弱

10、お手洗い:○

11、肌の具合:通常。

12、今日は飛び石で休み。だらだら過ごす。

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このページは、hisaが2009年8月20日 04:00に書いたブログ記事です。

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