090820(木)本日の測定 盆休みもあけた

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2800, 寝た

1040, 起床。
1059, 58.2kg, 25.5%, ヘソ回り81(75)cm, W78(72)cm

090820bf.jpg
1223, 朝食。ご飯(250g、納豆1/2、とうめぼし)。ナメコのみそ汁。ほっけ1/4身。もやしの酢の物、プチトマト。きゅうりとショウガのぬか漬け。ヨーグルト200g。梨1/2(小)。850Kcal

090820lunch.jpg
1746, 昼食。お弁当。ジャガイモ。チーズ。卵。トマト。きゅうりのぬか漬け。450Kcal
(写真は事前に撮影)

090820nuka1.jpg 090820nuka2.jpg
2058, ぬか漬け。ウリを漬ける。きゅうりとショウガを出す。

090820dinner1.jpg 090820dinner2.jpg
2127, 夕食。ご飯250g。ナメコのみそ汁。豚ニラいため。もずく酢。きゅうりとショウガのぬか漬け。梨。1000Kcal

チューハイ1400cc, 720Kcal

2536, ヨーグルトを作る。この前作ったものを種にする。孫はあまり良く出来ない事もある。これはヨーグルト菌が薄い為なのだろうか。
http://hisajp.info/2009/08/090820_1.html

2600, 寝た

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本日の測定:
1059, 58.2kg, 25.5%, ヘソ回り81(75)cm, W78(72)cm

本日の食事のカロリー 2300Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 720Kcal
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摂取合計 3020Kcal

アルコール量 100cc

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報告:
1、起床時の天気と気温:晴れ、寒い。

2、起床時の食欲:あり。

3、起床時の体調や気分:通常

4、前半の体調や気分:通常

5、中盤の体調や気分:良好

6、後半以降夜:良好

7、総合的な一日の活動強度:中
8、うち、生活活動強度:強
9、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等:弱

10、お手洗い:○

11、肌の具合:通常。

12、盆休みもあけたので、ちょっとずつ活動量を増やしている。

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このページは、hisaが2009年8月21日 02:00に書いたブログ記事です。

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