090828(筋)本日の測定 ここ数日若干忙しい

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2430, 寝た

何度か目が覚め、深く眠れない。

0920, 起床。
0928, 58.2kg, 26%, ヘソ回り82(75)cm, W78(72)cm
0932, 血圧133-83/73

麦茶など飲みつつ。

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1153, 朝食。目玉焼き乗せ焼きそば。みょうがのみそ汁。小松菜と人参のぬか漬け。グレープジュースとヨーグルトのシェイク。梨。1000Kcal


1720, グレープジュース(写真なし)。80Kcal

090828lunch1.jpg 090828lunch2.jpg
1803, モスバーガー。チーズカレーチキン。チーズバーガー。コーヒー。800Kcal 越えくらい

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 もこ もこもこ


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2440, 夕食。チューハイ700cc。冷や奴1/4。オクラとプチトマト。もずく酢。明太子のスパゲッティ(乾麺100g)。ゆで汁とセロリのスープ。低脂肪のヨーグルトと普通のヨーグルト。グレープフルーツ1/2。850Kcal

やはり、低脂肪乳のヨーグルトの方が固まっていない
http://hisajp.info/2009/08/090828_1.html


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 夕食中に訪ねてきたくれたお友達。


2600, 寝た。

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本日の測定:
0928, 58.2kg, 26%, ヘソ回り82(75)cm, W78(72)cm
0932, 血圧133-83/73

本日の食事のカロリー 2730Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 360Kcal
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摂取合計 3090Kcal

アルコール量 50cc

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報告:
1、起床時の天気と気温:晴れ、通常。

2、起床時の食欲:あまりない

3、起床時の体調や気分:通常

4、前半の体調や気分:良好

5、中盤の体調や気分:ばらつきあり。

6、後半以降夜:通常

7、総合的な一日の活動強度:中
8、うち、生活活動強度:強
9、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等:なし

10、お手洗い:◎

11、肌の具合:通常。

12、ここ数日若干忙しい

このブログ記事について

このページは、hisaが2009年8月29日 02:00に書いたブログ記事です。

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