2430, 寝た
何度か目が覚め、深く眠れない。
0920, 起床。
0928, 58.2kg, 26%, ヘソ回り82(75)cm, W78(72)cm
0932, 血圧133-83/73
麦茶など飲みつつ。
1153, 朝食。目玉焼き乗せ焼きそば。みょうがのみそ汁。小松菜と人参のぬか漬け。グレープジュースとヨーグルトのシェイク。梨。1000Kcal
1720, グレープジュース（写真なし）。80Kcal
1803, モスバーガー。チーズカレーチキン。チーズバーガー。コーヒー。800Kcal 越えくらい
もこ もこもこ
2440, 夕食。チューハイ700cc。冷や奴1/4。オクラとプチトマト。もずく酢。明太子のスパゲッティ（乾麺100g）。ゆで汁とセロリのスープ。低脂肪のヨーグルトと普通のヨーグルト。グレープフルーツ1/2。850Kcal
やはり、低脂肪乳のヨーグルトの方が固まっていない
http://hisajp.info/2009/08/090828_1.html
夕食中に訪ねてきたくれたお友達。
2600, 寝た。
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本日の測定：
0928, 58.2kg, 26%, ヘソ回り82(75)cm, W78(72)cm
0932, 血圧133-83/73
本日の食事のカロリー 2730Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 360Kcal
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摂取合計 3090Kcal
アルコール量 50cc
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報告：
１、起床時の天気と気温：晴れ、通常。
２、起床時の食欲：あまりない
３、起床時の体調や気分：通常
４、前半の体調や気分：良好
５、中盤の体調や気分：ばらつきあり。
６、後半以降夜：通常
７、総合的な一日の活動強度：中
８、うち、生活活動強度：強
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：なし
１０、お手洗い：◎
１１、肌の具合：通常。
１２、ここ数日若干忙しい