2600, 寝た
0900, 起床。
0920, 59kg, 24%, ヘソ回り83(75)cm, W79(73)cm
0925, 血圧122-91/66
0944, 朝食。納豆メカブご飯（270g）。もやしの酢の物。タバスコ。550Kcal
タバスコを納豆ご飯にかけて食べると旨い。
1533, 酩酊会。ビール2Lくらい。ワイン180ccくらい。日本酒100ccくらい。シュリンプカクテルをライムと塩こしょうで。枝豆。カツヲのカルパチヨ。みょうがを味噌で。エリンギとアスパラのバター炒め。焼きナス（半分食べたあと）。サザエのつぼ焼き（ホタテの焼いたものを写し損なった）。長芋。
2046, ぬか漬け。小松菜を漬ける。ナスとショウガを出す。
酩酊会続き。ナスとショウガのぬか漬け。梨とオレンジのヨーグルト和え。
休憩
酩酊会仕上げ。梅干しまんま、イカまんま、海苔。ミョウガのみそ汁。ワインと日本酒。
1200Kcal くらい + 1200Kcal くらい
2630, 寝た。
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本日の測定：
0920, 59kg, 24%, ヘソ回り83(75)cm, W79(73)cm
0925, 血圧122-91/66
本日の食事のカロリー 1750Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 1200Kcal
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摂取合計 2950Kcal
アルコール量 150cc
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報告：
１、起床時の天気と気温：晴れ、通常。
２、起床時の食欲：あまりない
３、起床時の体調や気分：通常
４、前半の体調や気分：良好
５、中盤の体調や気分：良好
６、後半以降夜：良好
７、総合的な一日の活動強度：中
８、うち、生活活動強度：中
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：なし
１０、お手洗い：◎
１１、肌の具合：通常。
１２、今日は肉メンバーとの酩酊会。