2630, 寝た
0910, 起床。
0922, ぬか漬け。何も漬けない。小松菜、人参を出す。
0931, 59.2kg, 20.5%, ヘソ回り82(76)cm, W80(74)cm
血圧はかり忘れ。
1803, 夕食。ビール700cc。冷や奴200g。イカのゲソの塩辛。小松菜と人参のぬか漬け。らっきょう。ビーフの脂身の多いところの焼いたもの。サニーレタス。ご飯200g。みょうがと豆腐のみそ汁。1600Kcal + 280Kcal
2249, 夜食。ヨーグルトとオレンジ。梨。240Kcal
日本酒300ccくらい。300Kcal
2630, 寝た。
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本日の測定：
0931, 59.2kg, 20.5%, ヘソ回り82(76)cm, W80(74)cm
本日の食事のカロリー 1840Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 540Kcal
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摂取合計 2380Kcal
アルコール量 50cc
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報告：
１、起床時の天気と気温：晴れ、通常
２、起床時の食欲：若干二日酔いでなし。食べないでいたら喰い損なった。
３、起床時の体調や気分：通常。若干二日酔い残る
４、前半の体調や気分：通常。若干二日酔い残る
５、中盤の体調や気分：通常
６、後半以降夜：良好
７、総合的な一日の活動強度：中
８、うち、生活活動強度：中
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１０、お手洗い：◎
１１、肌の具合：通常。
１２、今日は衆議院の選挙の日。自民党は大敗し、民主が圧勝した。