2600, この頃寝た
0919, 血圧126-99-57
0920, 起床。
0953, 58.2kg, 24.5%, ヘソ回り82(75)cm, W78(73)cm
1019, ぬか漬け。何も漬けない。漬けておいたナスを出す。
1029, 朝食。ご飯260g、梅干し。豆腐とわかめのみそ汁。イワシの酢〆。小松菜のおひたし。サラダとマヨネーズ。ナスのぬか漬け。グレープフルーツ1/4。950Kcal
梅干しを取り込んだ。
献血に行く。
黒ねこ。２枚目は、びっくりさせた訳じゃないけどびっくり顔している。
店番ねこ。お疲れのように見えます。
1942, ぬか漬け。ナスを漬ける。漬けておいたナスと人参を出す。
1951, 夕食。ご飯270g。豆腐とミョウガのみそ汁。チキンの和風甘煮。ナスと人参のぬか漬け。950Kcal
写真のサラダは食べられなかった。
寝酒でチューハイ 500cc。250Kcal
2501, 血圧99-53-102（酔っぱらい中、寝る前に床で）
2530, この頃寝た
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本日の測定：
0919, 血圧126-99-57
0953, 58.2kg, 24.5%, ヘソ回り82(75)cm, W78(73)cm
2501, 血圧99-53-102（酔っぱらい中、寝る前に床で）
本日の食事のカロリー 1900Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 250Kcal
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摂取合計 2150Kcal
アルコール量 35cc
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報告：
１、起床時の天気と気温：曇り。涼しい。
２、起床時の食欲：お腹は鳴っているが、食欲はあまりなし。ここ数日そんな感じが続く。
３、起床時の体調や気分：良好
４、前半の体調や気分：良好
５、中盤の体調や気分：良好
６、後半以降夜：良好
７、総合的な一日の活動強度：中
８、うち、生活活動強度：中
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１０、お手洗い：○
１１、肌の具合：通常
１２、献血へ行った。献血へ行くとその日の夕食はあまり食べられない気がする。酒の酔いも効く。
１３、献血したので運動なし。
１４、近頃ネコ指数が低いと感じていた。同じところを通ってもあまり会わない。今日は久しぶりにネコ指数の高い日。