090929(火)本日の測定 しばらく禁酒する

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2630, この頃寝た。

0918, 血圧129-101/57
0930, 58.6kg, 25%, ヘソ回り82(75)cm, W79(72)cm

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1046, 朝食。お弁当。鮭のおにぎり。卵。野菜ジュース。グレープフルーツ1/4。500Kcal
(写真は事前撮影)

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端正な感じのネコ。だが野良っぽくて目やにキング。中学3年生くらいの男の子(多分)。


1842, スロージョグ20。雨の合間を見てスロージョグ
http://hisajp.info/2009/09/090929.html

090929nuka1.jpg 090929nuka2.jpg
2000, ぬか漬け。人参を漬ける。大根を出す。

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2011, 夕食。ひき肉のカレーライス。スープ。チーズのサラダのフレンチドレッシング和え。らっきょう。大根のぬか漬け。サドンデス。お菓子。900Kcal


2730, この頃寝た。

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本日の測定:
0918, 血圧129-101/57
0930, 58.6kg, 25%, ヘソ回り82(75)cm, W79(72)cm

本日の摂取カロリー 1400Kcal

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報告:
1、起床時の天気と気温:曇り。涼しい。

2、起床時の食欲:あり

3、起床時の体調や気分:通常

4、前半の体調や気分:通常

5、中盤の体調や気分:良好。お腹空いた。

6、後半以降夜:良好

7、総合的な一日の活動強度:中
8、うち、生活活動強度:中
9、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等:弱

10、お手洗い:○

11、肌の具合:通常

12、本日のネコ指数1(野良)。

13、しばらく禁酒する。拡張期血圧(下の血圧)を下げる為。
 しかし、酒呑まないと夜が長いなあ。

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このページは、hisaが2009年9月30日 03:30に書いたブログ記事です。

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