090929 スロージョグ２０

雨の合間を見てスロージョグ

１、1842-01m00s, 76//74, （開始時間-継続時間, 最高心拍数//平均心拍数）,
　運動前の安静時の１分間の計測。立居で１分ほど安静した後、１分間計測する。

　心拍数は低め。
　昨日のアルコール摂取は 75cc。イライラ度低い。
　空腹度高い。

２、1843-19m23s, 114//101,
　気はゆるゆる。ペースは結果的に速かったが心拍数は前回 +2 程度なのでほぼ同一。（時速 3.87km/h）（往路）

３、1902-03m42s, 104//89, 近くの公園で休憩。心拍数が80を切った時点でウォーキングへ移る。

４、1906-15m54s, 104//95, 通常にナンバ歩き。（時速 4.72km/h）（復路）

５、1923-03m32s, 102//85, 心拍数が80を切った時点でクーリングを終了する。

　やはり前日のアルコール摂取量と翌日の心拍数は相関度が低いようだ。どちらかというと気が急いている具合というか精神面と、空腹度が関与しているように思う。
　ただし、前日のアルコールが多い時は精神的に不安的な（急いている）事が比例して多いように思う。

　ルートは片道 1.25km。
　設定は今までと同様。