2700, この頃寝た。
0956, 血圧128-92/48
起床
1004, 58.4kg, 25.5%, ヘソ回り82(75)cm, W79(73)cm
1102, 朝食。ご飯270g。タマネギのみそ汁。焼鮭。メカブ。もやしの酢漬け。ヨーグルト。みかん。750Kcal
1651, 昼食。モスバーガー。チーズバーガー（左）、ハンバーガー。587Kcal
低価格帯のもの。ハンバーガーはちょっと肉臭かった。モスバーガーは高級なモスバーガーのほうが旨いと感じる。
2136, ぬか漬け。きゅうりを漬ける。漬けておいた水菜と人参を出す。
2159, 夕食。マーボ豆腐。鶏肉とブロッコリー、人参の炒め物。水菜のぬか漬け。レモンラーメン。胡椒。800Kcal
いろんな地方の中華料理になりました。
2700, 床に入り、うつらうつらするが良く寝付けない。
3100, この頃から深く寝た。
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本日の測定：
0956, 血圧128-92/48
1004, 58.4kg, 25.5%, ヘソ回り82(75)cm, W79(73)cm
本日の摂取カロリー 2087 Kcal
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報告：
１、起床時の天気と気温、および体感温度：晴れ。例年並み。毛布がはだけて寒い。
２、起床時の食欲：あり。
３、起床時の体調や気分：風邪っぽいのが若干良くなった。
４、前半の体調や気分：風邪の感変わらず。眠気あり。
５、中盤の体調や気分：風邪っぽいの変わらず。夕食が遅くなり腹減り。
６、後半（夕食）以降夜：風邪っぽいの変わらず。
７、総合的な一日の活動強度：弱
８、うち、生活活動強度：弱
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：なし
１０、お手洗い：◎
１１、肌の具合：通常
１２、禁酒二日目。
１３、友達のS君（愛知県出身）は、ケント・フレンチさん（UQwimax の高速拍手のおぢさん）にそっくりだ。
ついでに汗っかきだ。何もしないで、いつの間にか汗でびしょびしょになる。