2600, この頃寝た。
0900, この頃からウダウダ。
0946, 血圧124-90/63
1006, 59.4kg, 22.5%, ヘソ回り82(75)cm, W80(73)cm
ママネコ。
1219, 朝食。カレー屋さん。小麦粉っぽいのを焼いたの、赤いソース。サラダ。ナスとチキンのカレー。ご飯 * 2（多分 600g くらい）。ラッシー。1400Kcal くらいかな。
2105, 夕食。先走りでビールを始める、500cc。赤ワイン720cc。日本酒100cc。厚揚げの煮物。セロリと人参のぬか漬け。ニシンの煮麺。みかん。キウイ。800Kcal + 800Kcal
2300, この頃寝た。
2730, 目が覚める。眠れないので仕事する。
3030, 寝た。
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本日の測定：
0946, 血圧124-90/63
1006, 59.4kg, 22.5%, ヘソ回り82(75)cm, W80(73)cm
本日の摂取カロリー 2200Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 800Kcal
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摂取合計 3000Kcal
アルコール量 140cc
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報告：
１、起床時の天気と気温：晴れ。気温は例年並み。
２、起床時の食欲：あり、されど食べずに出かける。
３、起床時の体調や気分、および体感温度：布団はいで寝ていて寒い。風邪はだいぶ良い。
４、前半の体調や気分：通常。風邪はほぼ感じない。
５、中盤の体調や気分：同上。
６、後半（夕食）以降夜：同上
７、総合的な一日の活動強度：弱
８、うち、生活活動強度：中
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１０、お手洗い：◎
１１、肌の具合：通常
１２、ママネコとのガラス越しの愛。ムッとしている様に見えるが、エサは食べる。ガラス戸を開けると逃げる。