2300, この頃寝た。
2730, 目が覚める。眠れないので仕事する。
3030, 寝た。
1013, 血圧109-93/57
1040, 59kg, 22.5%, ヘソ回り81(74)cm, W79(73)cm
1050, 朝食。みかん３。コーヒー。120Kcal
1313, 昼食。揚げせんべい。味付け玉子２。サラダ。漬け物。海鮮チャーハン。スープ。1200Kcal くらい。+ 400Kcal
知らない黒ネコさん。
夜
ビール1000cc。赤ワイン720cc。900Kcal
特に食べない。
2200, 寝る。
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本日の測定：
1013, 血圧109-93/57
1040, 59kg, 22.5%, ヘソ回り81(74)cm, W79(73)cm
本日の摂取カロリー 1320Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 900Kcal
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摂取合計 2220Kcal
アルコール量 150cc
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報告：
１、起床時の天気と気温：曇り。気温は暖かめ。
２、起床時の食欲：あり、されど食べずに出かける。
３、起床時の体調や気分、および体感温度：布団はいで寝ていて寒い。風邪はほぼ治る。
４、前半の体調や気分：通常。風邪はほぼ感じない。
５、中盤の体調や気分：同上。
６、後半（夕食）以降夜：同上
７、総合的な一日の活動強度：弱
８、うち、生活活動強度：中
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１０、お手洗い：◎
１１、肌の具合：通常
１２、ネコ指数１。知らない黒ネコさん。