2300, この頃寝た。
0811, 血圧115-80/62
0838, 58.4kg, 23%, へそ回り81(75)cm, W79(73)cm
0917, 朝食。ご飯270g。ネギのみそ汁。メザシ。納豆1/2pack。もやしの酢漬け。オレンジ。700Kcal
満腹度：中
1436, 昼食。マックのテイク。エビフィレオ。リンゴ1/2。低脂肪乳200cc（写真はサンプルです）。550Kcal
エビフィレオは頂き物。ごちそうさまでした。
1928, ぬか漬け。何も漬けない。漬けておいたナスを出す。
1934, 夕食。牡蠣のバター焼き。白菜漬け。ナスのぬか漬け。ニジマス。芽キャベツのスープスパゲッティ（乾麺100g）。タバスコ。1000Kcal
今日はやたらとお腹が空いて、よくわからないならびになっておりまするんば。
日本酒 200cc。200Kcal
2330, この頃寝た。
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本日の測定：
0811, 血圧115-80/62
0838, 58.4kg, 23%, へそ回り81(75)cm, W79(73)cm
本日の摂取カロリー 2250Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 200Kcal
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摂取合計 2450Kcal
アルコール量 30cc
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報告：
１、起床時の天気と気温：晴れ。例年並みに寒い。
２、起床時の食欲：あるが二日酔い。
３、起床時の体調や気分、および体感温度：二日酔い。昨日は久しぶりに飲んだら、目が冴えて眠れなくて、寝ても浅くて、良い睡眠は取れなかった。
４、前半の体調や気分：朝食後に通常になる。
５、中盤の体調や気分：眠い
６、後半（夕食）以降夜：通常
７、総合的な一日の活動強度：弱
８、うち、生活活動強度：中
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１０、お手洗い：◎
１１、肌の具合：通常
１２、飲酒実施率：21/27 = 77.78%
一回飲むと続く。
１３、今朝は目覚ましを掛けなかった。
しかし朝のヒーターのスイッチで目が覚めて、でもすぐ寝る。
昨日はなんだかんだ飲み過ぎて二日酔いで、まともな実験とは言えない。