2330, この頃寝た。
0859, 血圧118-92/67
0919, 58.6kg, 22%, へそ回り81(75)cm, W79(73)cm
0943, 朝食。ご飯270g。ネギのみそ汁。メザシ。納豆1/2pack、メカブ。リンゴ1/2。650Kcal
満腹度：中。二日酔い。
1345, 昼食。出汁巻き玉子のオムレツ（玉子2）。白菜漬け。茶ソバ（乾麺200g）を温かいつけ汁で頂く。1050Kcal
ソバの乾麺 200g は茹でると 550g くらいになる。そうめんは 600g くらいになる。
そば粉の方が小麦粉より茹で上がり地の水分含有量が少ないのかもしれない。
2050, ぬか漬け。人参とナスを漬ける。漬けておいたキャベツを出す。
2057, 夕食。日本酒200cc
チキンディアブロ、タマネギ、赤と黄ピーマン。白菜漬け。里芋を蒸したもの400g、醤油。850Kcal + 200Kcal
2300, この頃寝た。
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本日の測定：
0859, 血圧118-92/67
0919, 58.6kg, 22%, へそ回り81(75)cm, W79(73)cm
本日の摂取カロリー 2550Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 200Kcal
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摂取合計 2750Kcal
アルコール量 25cc
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報告：
１、起床時の天気と気温：晴れ。暖かめか？
２、起床時の食欲：あるが二日酔いでキツい。
３、起床時の体調や気分、および体感温度：二日酔い。体温普通。
４、前半の体調や気分：午前中は二日酔いが残る。
５、中盤の体調や気分：通常
６、後半（夕食）以降夜：良好
７、総合的な一日の活動強度：弱
８、うち、生活活動強度：中
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１０、お手洗い：○
１１、肌の具合：通常
１２、飲酒実施率：23/29 = 79.31%
結局今晩も飲み４連続飲酒。呑むのは努力せずに継続できる。
１３、ねこ指数 0.5。知り合いのノラ。
近頃ねこ指数が低い。