2130, この頃寝る。
目が覚めずに朝まで良く寝た。
0654, 血圧125-95/65
0711, 60kg, 21%, へそ回り82(75)cm, W79(73)cm
0722, ながらカーツ２７日目
http://hisajp.info/2010/02/100225.html
0808, 朝食。パン。プルーンオムレツ（玉子３）。水菜のみそ汁。もやし、レタス、トマトのサラダ、マヨネーズ。みかん。850Kcal
満腹度：中
1611, 昼食。
前半。王将。ビール中。餃子2人前。
後半。ホープ軒本舗（いつものホープ軒とは違う）でラーメン。モヤシを食べ、焼豚を食べ、いざ麺へ行こうとしたら、髪の毛が入っていて、取り替えてくれた。お腹いっぱい。
1400Kcal くらい + 180Kcal
なんで駅の階段で息切れするのかと思ったが、ビールとお腹一杯の為だろう。
夜。チューハイ 350cc。180Kcal
2140, 寝る。
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本日の測定：
0654, 血圧125-95/65
0711, 60kg, 21%, へそ回り82(75)cm, W79(73)cm
（周囲径は「通常（腹を引っ込めた時）」で記入。
差がいつもと違う時は、通常時の測定があまり適正でない場合も考えられます）
本日の摂取カロリー 2250Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 360Kcal
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摂取合計 2610Kcal
アルコール量 45cc
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報告：
１、起床時の天気と気温：薄曇り。暖かい。
２、昨日のアルコール摂取：あり。72cc（チューハイ）
３、起床時の食欲：あまりない。
４、起床時の体調や気分、および体感温度：通常。
ほおがほてっている感があるが、二日酔いではない。
やはり暖かいと、朝の運動が楽だ。テンポ良く進む。
５、前半の体調や気分：通常
６、中盤の体調や気分：通常
７、後半（夕食）以降夜：通常
８、総合的な一日の活動強度：中
９、うち、生活活動強度：強
１０、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１１、お手洗い：○
１２、肌の具合：通常。朝に顔面垢擦りをした。
１３、本日のアルコール摂取：45cc
当月飲酒実施率：9/25 = 36%
（先月までの飲酒実施率：25/31 = 80.65%）
トータル飲酒実施率：34/56 = 60.71%
１４、猫指数２。どっちもシロ。