2500, 寝る。
良く眠れた。
0843, 血圧121-88/60
0854, 58kg, 25%, へそ回り81(75)cm, W78(72)cm
0906, ながらカーツ３２日目
http://hisajp.info/2010/03/100302.html
1009, ぬか漬け。水菜を漬ける。漬けておいた大根とキャベツを出す。
1029, 朝食。ご飯170g。えのき茸のみそ汁。ししゃも。生卵。もやしの酢漬け。キャベツと大根のぬか漬け。キウイ。700Kcal
満腹度：中
1435, 昼食。すき家。カレーライス、紅ショウガ、七味。700Kcal くらい
2036, 夕食。ブロッコリーなどの野菜炒め中華風。ほうれん草のおひたし。大根のぬか漬け。鶏ソバ。オレンジ1/2とリンゴ1/3。850Kcal
2500, この頃寝る。
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本日の測定：
0843, 血圧121-88/60
0854, 58kg, 25%, へそ回り81(75)cm, W78(72)cm
（周囲径は「通常（腹を引っ込めた時）」で記入。
差がいつもと違う時は、通常時の測定があまり適正でない場合も考えられます）
本日の摂取カロリー 2250Kcal
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報告：
１、起床時の天気と気温：曇り。暖かい。
２、昨日のアルコール摂取：あり。75cc（チューハイ）。
３、起床時の食欲：あり
４、起床時の体調や気分、および体感温度：良く眠れた。調子良い。
５、前半の体調や気分：通常
６、中盤の体調や気分：同上
７、後半（夕食）以降夜：同上
８、総合的な一日の活動強度：弱
９、うち、生活活動強度：中
１０、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１１、お手洗い：◎
１２、肌の具合：通常。
１３、本日のアルコール摂取：0cc
当月飲酒実施率：1/2 = 50%
（先月までの飲酒実施率：37/59 = 62.71%）
トータル飲酒実施率：38/61 = 62.30%
１４、猫指数１。
遭遇猫で、寒がり小走り猫が１匹。
今日は寒さが戻ったから猫はお家で寝ているの。だから少ないの。