100619(土)本日の測定 ジムに車で行くのを諦めて自転車で行くと、子どもの自転車であふれていて結局同じだったりする

|

2700, 寝る


0731, 血圧123-92/54
0812, 体組成59.8kg, 26.5%, へそ周囲84(77)cm, W80(74)cm

電車が止まる。困る

100619kanban.jpg
0948, 東京海洋大学で撮影。

100619bf.jpg
0954, 朝食。おにぎり3。ゆで卵。野菜ミックスジュース。800Kcal
 満腹度:中

JATI の総会

100619oyatsu.jpg
1440, おやつ。200Kcal くらい

先の看板は夕方にはバラしてあった。

100619lunch.jpg
1953, 夕食。ラーメン大。1300Kcal くらいかな?


チューハイ1400cc。720Kcal

100619night.jpg
2214, 夜食。レタス。トマト。50Kcal

2900, この頃寝る。

---------------------------------------------------------------
本日の測定:
0731, 血圧123-92/54
0812, 体組成59.8kg, 26.5%, へそ周囲84(77)cm, W80(74)cm
(周囲径は「通常(腹を引っ込めた時)」で記入。
 差がいつもと違う時は、通常時の測定があまり適正でない場合も考えられます)

本日の摂取カロリー 2350Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 720Kcal
-------------
摂取合計 3070Kcal
アルコール量 100cc

------------------------------------------------------------------------------------------
報告:
1、昨日のアルコール摂取:75cc。

2、起床時の食欲:なし。やがて出てきた。事情により外で食べる。

3、起床時の天気と気温、体調や気分:曇り。気温涼しい。やや二日酔い。

4、前半の天気と気温、体調や気分(およそ朝食以降昼食):蒸し暑い。体調通常。

5、中盤の天気と気温、体調や気分(およそ昼食以降):同上。

6、後半の天気と気温、体調や気分(およそ夕食以降就寝まで):少し涼しくなる。体調通常。

7、総合的な一日の活動強度:中
8、うち、生活活動強度:強
9、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等:なし

10、お手洗い:◎

11、肌の具合:通常

12、本日のアルコール摂取:あり。100cc
 当月飲酒実施率: 15/19 = 78.94%
(先月までの飲酒実施率:114/151= 75.49%)
 トータル飲酒実施率:129/170 = 75.88%

13、禁酒を中断5。
 禁酒の中断期間の方が前回の禁酒期間より長くなってきた。

14、本日の猫指数0

15、JATI の総会。

16、ジムに車で行くのを諦めて自転車で行くと、子どもの自転車であふれていて結局同じだったりする。

このブログ記事について

このページは、hisaが2010年6月20日 05:00に書いたブログ記事です。

ひとつ前のブログ記事は「100618(筋)本日の測定 ジムの近くの茂みには、たいてい猫がいる」です。

次のブログ記事は「 パナソニック採用の8割外国人 大学生就職深刻になる一方だ」です。

最近のコンテンツはインデックスページで見られます。過去に書かれたものはアーカイブのページで見られます。

最近のブログ記事