2500, この頃寝る。
0809, 血圧 128-88/58
0828, 体組成59kg, 25%, へそ周囲81(74)cm, 78(73)cm
1311, 朝食。サンマの押し寿司。みそ汁。がんもをあぶって醤油で。もやしの酢漬け。大根のぬか漬け。ぶどう。450Kcal
1952, 夕食。チキンライス（甘辛。ご飯250g）。スープ。豚の角煮。ごぼうとえのき茸の煮物。650Kcal
いろいろと遅くなる。
2430-2600, 居間のソファーで寝る。
2630, 寝る。
居眠りした割にはすぐに寝付いた。呑みで寝不足だったのだろう。
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0809, 血圧 128-88/58
0828, 体組成59kg, 25%, へそ周囲81(74)cm, 78(73)cm
本日の摂取カロリー 1000Kcal
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１、昨日のアルコール摂取：あり。102cc
２、起床時の食欲：ありだが遅くなる。
３、起床時の天気と気温、体調や気分：曇り、暖かい。体調等通常。風邪は治った感じがする。
４、前半の天気と気温、体調や気分（およそ朝食以降昼食）：同上。
５、中盤の天気と気温、体調や気分（およそ昼食以降）：天候等同上、体調等同上。
６、後半の天気と気温、体調や気分（およそ夕食以降就寝まで）：天候等同上、体調等やたらと眠い。
７、総合的な一日の活動強度：弱
８、うち、生活活動強度：中
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１０、お手洗い：◎
１１、肌の具合：乾燥気味。
１２、本日のアルコール摂取：なし
当月飲酒率：7/12 = 58.33%
（先月までの飲酒率：214/273 = 78.38%）
トータル飲酒率：221/285 = 77.54%
１３、本日の猫指数２
遠くで遭遇猫２匹
１４、今日は変な時に自分でいろいろやってごちゃごちゃにした。あ～あ。