101012(火)本日の測定 今日は変な時に自分でいろいろやってごちゃごちゃにした。あ~あ。

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2500, この頃寝る。


0809, 血圧 128-88/58
0828, 体組成59kg, 25%, へそ周囲81(74)cm, 78(73)cm

101012bf.jpg
1311, 朝食。サンマの押し寿司。みそ汁。がんもをあぶって醤油で。もやしの酢漬け。大根のぬか漬け。ぶどう。450Kcal

101012dinner.jpg
1952, 夕食。チキンライス(甘辛。ご飯250g)。スープ。豚の角煮。ごぼうとえのき茸の煮物。650Kcal


いろいろと遅くなる。

2430-2600, 居間のソファーで寝る。

2630, 寝る。
居眠りした割にはすぐに寝付いた。呑みで寝不足だったのだろう。

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0809, 血圧 128-88/58
0828, 体組成59kg, 25%, へそ周囲81(74)cm, 78(73)cm

本日の摂取カロリー 1000Kcal

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1、昨日のアルコール摂取:あり。102cc

2、起床時の食欲:ありだが遅くなる。

3、起床時の天気と気温、体調や気分:曇り、暖かい。体調等通常。風邪は治った感じがする。

4、前半の天気と気温、体調や気分(およそ朝食以降昼食):同上。

5、中盤の天気と気温、体調や気分(およそ昼食以降):天候等同上、体調等同上。

6、後半の天気と気温、体調や気分(およそ夕食以降就寝まで):天候等同上、体調等やたらと眠い。

7、総合的な一日の活動強度:弱
8、うち、生活活動強度:中
9、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等:弱

10、お手洗い:◎

11、肌の具合:乾燥気味。

12、本日のアルコール摂取:なし
 当月飲酒率:7/12 = 58.33%
(先月までの飲酒率:214/273 = 78.38%)
 トータル飲酒率:221/285 = 77.54%

13、本日の猫指数2
 遠くで遭遇猫2匹

14、今日は変な時に自分でいろいろやってごちゃごちゃにした。あ~あ。

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このページは、hisaが2010年10月13日 02:30に書いたブログ記事です。

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