2800, この頃寝る。
0753, 血圧 115-81/62
体組成 計り忘れ
昨日は酩酊会。
コーヒー飲んで過ごす。
1049, ぬか漬け。何も漬けない。キャベツを出す。
1057, 朝食。ご飯 180g、梅干し、紫蘇。えのき茸のみそ汁。鮎の一夜干し。納豆35g と黄身。もやしの酢漬け。キャベツのぬか漬け。ヨーグルトとオレンジジュース。550Kcal
1727, 夕食。ビール 1050cc。チューハイ 700cc。冷奴（木綿1/2丁）。カブの浅漬け。アボカドとトマト。ベーコンとナスのスパゲッティ（乾麺100g）。ゆで汁のスープ。タバスコ。チーズ。1050Kcal + 780Kcal
1900 - 2100, いつの間にかソファーで寝ていた。
2500, この頃寝る。
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0753, 血圧 115-81/62
体組成 計り忘れ
本日の摂取カロリー 1600Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 780Kcal
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摂取合計 2380Kcal
アルコール量 102cc
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１、昨日のアルコール摂取：あり。150cc
２、起床時の食欲：なし。
３、起床時の天気と気温、体調や気分：雨。暖かい。体調等、風邪はほぼ平常化。
４、前半の天気と気温、体調や気分（およそ朝食以降昼食）：同上。
５、中盤の天気と気温、体調や気分（およそ昼食以降）：雨が止む。体調同上。
６、後半の天気と気温、体調や気分（およそ夕食以降就寝まで）：晴れ。体調等同上。
７、総合的な一日の活動強度：中
８、うち、生活活動強度：中
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：ちょっとだけ
１０、お手洗い：◎
１１、肌の具合：乾燥気味。
１２、本日のアルコール摂取：あり。102cc
当月飲酒率：7/11 = 63.63%
（先月までの飲酒率：214/273 = 78.38%）
トータル飲酒率：221/284 = 77.81%
１３、本日の猫指数２
遭遇猫２匹
１４、なぜ私だけ二日酔いになるのだろう？みんなうわばみだ。