2800, この頃寝る。
0822, 血圧 125-76/51
0847, 体組成59kg, 24.5%, へそ周囲82(75)cm, W79(74)cm
0857, ぬか漬け。大根とナスを漬ける。漬けておいた大根を出す。
0910, 朝食。ご飯170g。えのき茸のスープ。鯖の開き 1/2 切。納豆 1/2 pack。大根のぬか漬け。青菜（名称忘れた）。ヨーグルトとヨーグルト。600Kcal
1321, 昼食。牛丼並み、紅ショウガ、七味。みそ汁。800Kcal
2208, ぬか漬け。何も漬けない。漬けておいた大根を出す。
2215, 夕食。素麺の釜揚げ（乾麺 150g）、卵２、ネギ、汁、七味。青菜。大根のぬか漬け。800Kcal
素麺をそのまま釜揚げで食べてみた。うどんより熱がこもりやすいようだ。卵１つだと固まるかも。
2630, この頃寝る。
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0822, 血圧 125-76/51
0847, 体組成59kg, 24.5%, へそ周囲82(75)cm, W79(74)cm
本日の摂取カロリー 2200Kcal
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１、昨日のアルコール摂取：なし。
２、起床時の食欲：あり。
３、起床時の天気と気温、体調や気分：晴れ、暖かい。左首の寝違えの様な状態が相変わらず続く。
４、前半の天気と気温、体調や気分（およそ朝食以降昼食）：同上。
５、中盤の天気と気温、体調や気分（およそ昼食以降）：気分体調とも良好。首だけ寝違え感あり。
６、後半の天気と気温、体調や気分（およそ夕食以降就寝まで）：同上。すごく眠い。
７、総合的な一日の活動強度：中
８、うち、生活活動強度：強
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１０、お手洗い：◎
１１、肌の具合：ここ数日乾燥気味
１２、飲酒に関して
・本日のアルコール摂取：なし
・当月の前日までのアルコール摂取量：0cc
・当月のアルコール摂取量合計：0cc
・前月までの月飲酒量：3420cc
・今月のを足すと：3420cc（変わらず）
・当月飲酒率：0/4 = 0%
・（2010年の飲酒率：271/365 = 74.24%）
・（2011年の先月までの飲酒率：40/59 = 67.80%）
１３、本日の猫指数２
唐突同時遭遇ねこ２匹。
１４、春になるとどこからともなく猫がわいてくる。