2730, この頃床に入るが外の騒音でなかなか寝付けず。
2900, この頃寝た。
1126, 血圧 119-79/53
1149, 体組成58.8kg, 24.5%, へそ周囲83(75)cm, W79(73)cm
1206, ぬか漬け。人参を漬ける。漬けておいた大根を出す。
1241, 朝食。ご飯170g, なめ味噌。みそ汁。鯖の開き1/2。納豆1/2pack。ほうれん草のゴマ和え。大根のぬか漬け。ヨーグルトとオレンジジュース。650Kcal
2043, 夕食。トマトとレタスのサラダ。ビーフとバターライス + チーズ（ライス 350g）。スープ。タバスコ。1050Kcal
このトマトはすごく美味い。塩とオリーブ油でいただいた。
2800, この頃寝る。
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1126, 血圧 119-79/53
1149, 体組成58.8kg, 24.5%, へそ周囲83(75)cm, W79(73)cm
本日の摂取カロリー 1700Kcal
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１、昨日のアルコール摂取：なし。
２、起床時の食欲：あり。
３、起床時の天気と気温、体調や気分：晴れ、今日は寒い。左首の寝違えの様な状態が一昨日から続く。
４、前半の天気と気温、体調や気分（およそ朝食以降昼食）：同上。
５、中盤の天気と気温、体調や気分（およそ昼食以降）：ほぼ同じだが、眠気が襲う。
６、後半の天気と気温、体調や気分（およそ夕食以降就寝まで）：
７、総合的な一日の活動強度：弱
８、うち、生活活動強度：中
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１０、お手洗い：◎
１１、肌の具合：通常
１２、飲酒に関して
・本日のアルコール摂取：なし
・当月の前日までのアルコール摂取量：0cc
・当月のアルコール摂取量合計：0cc
・前月までの月飲酒量：3420cc
・今月のを足すと：3420cc（変わらず）
・当月飲酒率：0/3 = 0%
・（2010年の飲酒率：271/365 = 74.24%）
・（2011年の先月までの飲酒率：40/59 = 67.80%）
１３、本日の猫指数１
１４、今日はひな祭りなんだ。忘れてた。