2730, この頃寝る。
結構すぐに寝付いた。
1015, 血圧 128-83/52
1027, 体組成58.6kg, 25, へそ周囲82(74)cm, W79(73)cm
1057, ぬか漬け。人参を漬ける。漬けておいたナスと大根を出す。
人参はいただいた高い有機野菜。ありがとうございます。
1104, 朝食。ご飯170g。みそ汁。納豆1/2pack。チンした目玉焼き。ブナしめじ。ナスと大根のぬか漬け。伊予柑1/2。550Kcal
1446, 東北大震災
1952, 夕食。寿司 1.5 人前強。1200Kcal
事情により会社で寿司。
2751, 夜食。ぶどう。100Kcal
3230, この頃寝る。
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1015, 血圧 128-83/52
1027, 体組成58.6kg, 25, へそ周囲82(74)cm, W79(73)cm
本日の摂取カロリー 1850Kcal
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１、昨日のアルコール摂取：なし
２、起床時の食欲：あり。
３、起床時の天気と気温、体調や気分：晴れ、暖かい。体調等通常。
４、前半の天気と気温、体調や気分（およそ朝食以降昼食）：体調通常。
５、中盤の天気と気温、体調や気分（およそ昼食以降）：同上
６、後半の天気と気温、体調や気分（およそ夕食以降就寝まで）：同上
７、総合的な一日の活動強度：中
８、うち、生活活動強度：中
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：なし
１０、お手洗い：◎
１１、肌の具合：通常
１２、飲酒に関して
・本日のアルコール摂取：0cc
・当月の前日までのアルコール摂取量：295cc
・当月のアルコール摂取量合計：295cc（変わらず）
・前月までの月飲酒量：3420cc
・今月のを足すと：3715cc（変わらず）
・当月飲酒率：4/11 = 36.36%
・（2010年の飲酒率：271/365 = 74.24%）
・（2011年の先月までの飲酒率：40/59 = 67.80%）
１３、本日の猫指数０
１４、東北を震源とする大地震