3030, この頃寝る。
1104, 血圧 125-91/65
1137, 体組成58.2kg, 20%, へそ周囲82(74)cm, W79(73)cm
1556, 朝食。牛丼大盛り。800Kcal
2518, 夕食。チューハイ700cc。ご飯170g。みそ汁。レバニラ炒め。600Kcal + 360Kcal
2800, この頃寝る。
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1104, 血圧 125-91/65
1137, 体組成58.2kg, 20%, へそ周囲82(74)cm, W79(73)cm
本日の摂取カロリー 1400Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 360Kcal
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摂取合計 1760Kcal
アルコール量 50cc
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１、昨日のアルコール摂取：あり。75cc
２、起床時の食欲：ありだが時間がなくて食べず。
３、起床時の天気と気温、体調や気分：晴れ、暖かい。体調等通常だが気が急いている。
４、前半の天気と気温、体調や気分（およそ朝食以降昼食）：同上。
５、中盤の天気と気温、体調や気分（およそ昼食以降）：体調通常。気分、一段落付いて落ち着いてくる。
６、後半の天気と気温、体調や気分（およそ夕食以降就寝まで）：同上
７、総合的な一日の活動強度：弱
８、うち、生活活動強度：中
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１０、お手洗い：◎
１１、肌の具合：通常
１２、飲酒に関して
・本日のアルコール摂取：あり。50cc
・当月の前日までのアルコール摂取量：790cc
・当月のアルコール摂取量合計：840cc
・前月までの月飲酒量：3420cc
・今月のを足すと：4260cc
・当月飲酒率：12/28 = 42.86%
・（2010年の飲酒率：271/365 = 74.24%）
・（2011年の先月までの飲酒率：40/59 = 67.80%）
１３、本日の猫指数１
お散歩ふさふさねこ
１４、間もなく夕方と言う頃に朝飯で牛丼大盛り。