2700, この頃寝る。
1013, 血圧 115-87/51
1058, 体組成 57.6kg, 23%, へそ周囲80(74)cm, W78(73)cm
1107, ぬか漬け。何も漬けない。漬けておいたキュウリとアスパラを出す。
1112, 朝食。焼きそば。スープ。キュウリとアスパラのぬか漬け。850Kcal
アスパラのぬか漬けは漬かるのに時間がかかる様だ、まだ若い。
2046, 夕食。チューハイ700cc。もずく酢。レタスとマヨネーズ。玉子とキュウリの炒め物（玉子S4）。ご飯 340g、シラス、紫蘇。みそ汁。1100Kcal + 360Kcal
2800, この頃寝る。
---------------------------------------------------------------
1013, 血圧 115-87/51
1058, 体組成 57.6kg, 23%, へそ周囲80(74)cm, W78(73)cm
本日の摂取カロリー 1950Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 360Kcal
-------------
摂取合計 2310Kcal
アルコール量 50cc
------------------------------------------------------------------------------------------
１、昨日のアルコール摂取：あり。80cc
２、起床時の食欲：あまり無い。早めに出てきた。
３、起床時の天気と気温、体調や気分：晴れ、暖かい。風邪は大分良い。
４、前半の天気と気温、体調や気分（およそ朝食以降昼食）：昼の気温はあまり上がらない。体調等同上。時々寒気を感じる。
５、中盤の天気と気温、体調や気分（およそ昼食以降）：同上
６、後半の天気と気温、体調や気分（およそ夕食以降就寝るまで）：同上。
７、総合的な一日の活動強度：弱
８、うち、生活活動強度：中
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：なし
１０、お手洗い：◎
１１、肌の具合：通常
１２、飲酒に関して
・本日のアルコール摂取：あり。50cc
・当月の前日までのアルコール摂取量：880cc
・当月のアルコール摂取量合計：930cc
・前月までの月飲酒量：4465cc
・今月のを足すと：5395cc。
・当月飲酒率：12/12 = 100%
・（2010年の飲酒率：271/365 = 74.24%）
・（2011年の先月までの飲酒率：55/90 = 61.11%）
１３、本日の猫指数０
１４、実は猫は結構見かけているのだが、猫指数を計測するだけの気力が無い。