0635, 目が覚める。うだうだ。
0641, 起きる。
0649, 60kg, 23%, 81cm
0654, 59.6kg, 22.5%, 81cm（お○っこと、う○こ。0.4kg）
0722, 発
0755-2008 (0800-2004), 仕事。
0756, 朝食。コンビニサンドイッチ2。650Kcal
1000, CCレモン300cc。牛乳200cc。260Kcal
1205, 昼食。手作りツナサンド（8切パン2枚、ツナ缶小1、マヨネーズ50g、タバスコ。牛乳400cc。900Kcal
1500, CCレモン300cc。120kcal
2030, カルピスウォーター300cc。144Kcal。
2005, 帰宅。犬にこんばんわ。
2010, シャワー。
2149, 59.4kg, 20.5%, 82cm
夕食。
2211, 60.4kg, 21%, 84cm
2515, 60.6kg, 19.5%, 83cm
2530, 寝た。