070724 夕食　普通のご飯

2114, 夕食。ご飯350g（玄米25%）、中華風スープ。肉野菜炒め。冷や奴半丁、すり生姜。焼きなす（皮付き）。レタスとピーマンのサラダとオリーブ油。醤油。酢。スイカ２切れ。
1000Kcal

運動した日の夕食には、身体の熱を冷やす食品を摂ると寝やすいです。葉野菜、青いもの、色の薄いもの、果物などです。この中では、
なす、レタス、ピーマン（これは違うか？）、スイカなど。