2430, 前日就寝。
休み三日目。
1150, 起床。11h20m睡眠。61.8kg, 26.5%, 85cm
1153, 61.2kg, 26%, 83cm（小0.6kg）
1202, 61kg, 26%, 82cm（大0.2kg）
1300, ぶたキムチ。オニオンスライス削り節。なすのひき肉和え。冷やし中華１人前。1100Kcal
家で企画を練る
1816, 外出。
1910, 帰宅。風呂。
1936, 61.6kg, 19.5%, 84cm
1940, チューハイを飲みながらメール。そのあと料理。
2024, 太刀魚の焼きのもの。大根、ツナ、パクチーのサラダ。しめじチン。辛み大根の冷や麦（乾麺200g）。
辛み大根が手に入ったので冷や麦に合えてみた。つけ汁を冷や麦バージョンで薄めに作ったので江戸前のそばつゆのように濃くして大根と合えた方が良さそうだ。次回そうしよう。いや、単にソバの方が良いのか？
1000Kcal
2131, 62.8%, 20%, 86cm（食事1.2kg）
2257, お腹痛い。
2600, この頃寝る。
摂取カロリー 2100Kcal
アルコール 50cc