前日2800, 寝た。
1200, 起床。8h睡眠。
1207, 63.4kg, 21.5%, 85cm
1209, 62,8kg, 21%, 85cm（小0.6kg）
1218, 62.4kg, 21%, 84cm（大0.4kg）
コーヒー飲みながら仕事。
1400, 朝食。アジア風チキンライス。レモンをかけていただく。900Kcal
1418, お手洗い。
出かける
帰宅
2017, お手洗い
2025-31m29s,110/85, ながらカーツで家で掃除。
2216, 夕食。ビール。タイカレー（タイ米400g）。1000Kcal
2800, 寝る。
本日の摂取カロリー 1930Kcal
アルコール ##cc