前日2510に寝た。
0855, うだうだする。
0917, 起床。小。日本茶。
0940, 朝の体操。四股。四股捻転。ハラ緩め。腰廻し。
1020, 朝食。サバの塩焼き。650Kcal。
1112, お手洗い
1241, 232//96-35m。トレーニング１。ながらカーツ。高い数値の232は多分エラー。近頃ベルトが緩い。
1519, 昼食。おはぎ４。鶏ささみの塩胡椒焼き（試作品）。600Kcal
1620-, 足もみ。緩くなってだらけてしまった感じだ。
1717, 118//101-30m10s, トレ２。ながらカーツでママチャリで買い物。
2042, 58kg, 20%, 81cm
2115, 夕食。カンパチのあら煮。ほうとう。600Kcal
2630, この頃寝る。
本日の摂取カロリー 1850Kcal
本日のアルコール 25cc