前日2800に寝た。
0900, 起床。小。日本茶。
0943, 朝食。納豆メカブ海苔ご飯（ご飯250g）。お吸い物。イチゴ５。カブとぬかの漬け物。ヨーグルト150g。700kcal
1013, お手洗い。
1032 - 32m00s, ながらカーツでチャリで移動。先の10分は出かける準備。
1105 - 30m07s, 117//107, 加圧を外して比較用に計測。
1341, 昼食。Mac でチーズバーガー2。コーヒー。リンゴ１（は、外で食べた）。700Kcal
1404, 事務所の近くにビバホームさんがある。広くて品揃えも豊富だ。
この業務用の大きなものに惹かれて足が止まる。この大きな中華鍋、鉄の取っ手のフライパン、ああ、どうしようもないくらいにぐっとくる。家に飾っておきたい。
上に飾ってある大きな寸胴鍋も卑怯だ。
ごまのすり鉢もうれしい。下段の一番大きいのは直径２尺くらいある。３万円くらいの値がついていた。自分専用に欲しい。
どちらを買っても性能をフルに使う事は決して無いだろう。友達１００人できるかな？
忙しいのにふらふらと時間を費やしてしまった、、、。
1634 - 30m05s, 122//95, ながらカーツで作業。
1939 - 32m00s, 119//103, ながらカーツで作業。
2011- 20m47s, 111//92, 加圧を外して比較用に計測。
2222, 57.6kg, 21%, 80cm
2254, ぬか漬け。今日は昨日のキュウリを取り出し、セロリを漬ける。水がたまっているのでティッシュで吸い取る。キュウリの漬け物の生では食べない下手の部分がおいしい。写真はカブの葉の漬け物も一緒。表面を慣らしておしまい。
2317, 夕食。蟹の炊き込みご飯400g（おかわり１）。お吸い物。イワシの丸干し。アボガドのサラダ。セロリ。キュウリのぬか漬け、カブの葉の漬け物。伊予かん。900Kcal
2700, 就寝
本日の摂取カロリー 2700Kcal