前日2700, 寝る。
1030, 目が覚める。
1045, 起床。お茶。
1118, 朝食。タケノコ炊き込みご飯200g。豆腐と大根の葉のみそ汁（きざみネギ）。納豆オムレツ（玉子２、納豆、きざみネギ、納豆のタレ）。大根のぬか漬け。ポンカン。コーヒー。タバスコ。七味。650Kcal
おお、目方の重いフライパンだとすぐに玉子が焼ける。嬉しい。
1150, ぬか漬けを漬ける。昨晩ぬかを足して、だいぶ落ち着いて生きた。もうちょっと全体量を増やした方が良さそうだ。キャベツ。人参。大根を漬ける。明日楽しもう。
端を大きく穴をあけて、水たまりを作った。
1206, お手洗い。
1531-32m04s, 117//101, 仕事中ながらカーツ。
1640, 昼食。ペペロンチーニ（乾麺150g、ニンニク、タマネギ、オリーブ油、塩）。タバスコ。ヨーグルト150g。葡萄ジュース。900Kcal
1738-32m00s, 119//102, ながらカーツでチャリで移動。
2316, 58.6kg, 19%, 80cm
2339, 夕食。ビーフストロガノフ（トマトソース）。ジャガイモ、エノキ、ニンニク。ワカメ、酢。白菜漬け。干しマンゴー。700Kcal
2730, 寝る。
本日の摂取カロリー 2250Kcal