080403 本日の測定 公開減量ダイエットプログラム始めました

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前日2700, 寝る。

1030, 目が覚める。
1045, 起床。お茶。


1118, 朝食。タケノコ炊き込みご飯200g。豆腐と大根の葉のみそ汁(きざみネギ)。納豆オムレツ(玉子2、納豆、きざみネギ、納豆のタレ)。大根のぬか漬け。ポンカン。コーヒー。タバスコ。七味。650Kcal
 おお、目方の重いフライパンだとすぐに玉子が焼ける。嬉しい。


1150, ぬか漬けを漬ける。昨晩ぬかを足して、だいぶ落ち着いて生きた。もうちょっと全体量を増やした方が良さそうだ。キャベツ。人参。大根を漬ける。明日楽しもう。
 端を大きく穴をあけて、水たまりを作った。

1206, お手洗い。

1531-32m04s, 117//101, 仕事中ながらカーツ。


1640, 昼食。ペペロンチーニ(乾麺150g、ニンニク、タマネギ、オリーブ油、塩)。タバスコ。ヨーグルト150g。葡萄ジュース。900Kcal

1738-32m00s, 119//102, ながらカーツでチャリで移動。

2316, 58.6kg, 19%, 80cm


2339, 夕食。ビーフストロガノフ(トマトソース)。ジャガイモ、エノキ、ニンニク。ワカメ、酢。白菜漬け。干しマンゴー。700Kcal


2730, 寝る。

本日の摂取カロリー 2250Kcal

このブログ記事について

このページは、hisaが2008年4月 4日 03:30に書いたブログ記事です。

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