前日2500, 寝る。
1000, 起床。小。昨日ビールを飲んだ為か、目やにが出ていた。mail他。犬とお話。
1035, 朝食。コーヒー。みかん２。ヨーグルト150g。160Kcal
少ないのは痩身始めたからではなく、この後に昼食会があるから。
1116, お手洗い
1149-14m18s, 101//85, ながらカーツで事務仕事。運動消費ほぼなし。
1246, 昼食会。ビール350cc。サラダ。スープ。スパゲッティ５種類。ピザ（1/4）。アイスクリーム（1/2）。パンケーキ１（お皿がスヌーピーだった）。コーヒー。900Kcal
ビール好きな人を一人で飲ますと悪いからおつきあいしました。スパゲッティはみんなで取り分けていただきました。
1523, お手洗い。
1949, ぬか漬け。おとといから漬けておいたカブ、人参、ナスを出す。暫く乾かしてから、セロリ、人参を漬ける。
2003, 夕食。ビーフガーリックライス（計200g）、なめこと豆腐のみそ汁。ブロッコリー、プチトマト。ワカメ、酢。ぬか漬け。柑橘類1/4。550Kcal
2320, 59.4kg, 18%, 81cm
2450, 夜食。コンソメスープ、きざみネギ。菜の花のカラシ酢醤油。ヨーグルト150g。キウイ。150kcal
2730, 寝る。
本日の摂取カロリー 1760Kcal
本日のアルコール 15cc
初日から宴です。摂取カロリーがいきなり越えている、まあいいや。明日減らそう。