080414 本日の測定 午後から忙しい

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前日2600, 寝る。

0420, 小用。
1105, 起床。小。

1124, お手洗い。


1145, 朝食。納豆メカブご飯(ご飯150g)。豆腐のきざみネギと昆布のみそ汁。高野豆腐。ぬか漬け。牛乳100cc。プロテイン20g。みかん1。コーヒー。550Kcal

1251, お手洗い。減量食でも繊維をたくさん取ると便は問題ないようだ。

1455-32m00s, 122//103, ながらカーツでママチャリで移動。


1634, 昼食。バナナ2。ヨーグルト500g。エノキのみそ汁(インスタント)。白菜の漬け物。プロテイン20g。830Kcal(写真は事前撮影)
 高いヨーグルト(¥190くらい)でそのままで甘いと書いてある。するっとして食べ心地が良い。甘いかどうかはよく分からなかった。


2230, 59.2kg, 18.5%, 81 (W79)cm


2251, 漬け物。ぬか漬けから大根と人参を出す。カブを漬け、葉は塩漬け。


2324, 夕食。キャベツのサラダ、トマト。豆腐のみそ汁。菜の花のおひたしとけづり節。鶏ささみ。えのきをチンしたの。ぬか漬け。うちで採った夏みかん。370Kcal

2900, 寝る。

本日の摂取カロリー 1810Kcal

このブログ記事について

このページは、hisaが2008年4月15日 05:00に書いたブログ記事です。

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