（前回迄）
http://hisajp.info/2008/04/080415_084.html
報告：
１、起床時の体温のぽかぽかあり。
２、筋肉痛、上腕二頭筋。下記。
３、起床時腹減っている。
４、朝からブースト高い（便意の事）。
５、昼間〜寝る迄はお腹が空かない。目標値をちょっと (20Kcal) 越えたが、タンパク質総量のため。食欲としては食べなくても良かった。
６、気力、知力、体力ともに問題なし（自覚症状として）。
７、ケトン体検査。ちょっとウソっぽいサイトで書いているのがあったので、実験。
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筋肉痛の部位：
上腕二頭筋（日を通して）
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0243-02h16m, 82//57
0513-12m39s, 64//54, 目が覚めて小用へ行き、その後寝ながら計る。
0526-5h33m, 95//56, 寝ているとき後半。寝ぼけてSWを入れ直したようだ。
1101-17m22s, 100//78,
1112, お手洗い。
1123, 58.2kg, 23%, 79 (W76)cm
1121-30m18s, 102//86,
1145, 朝食。トースト他。480Kcal
1151-30m06s, 110//92, デスクワーク
1221-30m08s, 96//86, 同上
1252-30m02s, 98//81, 同上
1322-30m23s, 96//79, 同上
1353-30m03s, 110//81, 同上
1424-2h02m, 107//82, 昼食してその後止め忘れた。
1505, 昼食。納豆のスパゲッティ、他。460Kcal
1524, お手洗い。
1729-35m00s, 121//103, ながらカーツ
1804-30m04s, 106//90, 比較用
1835-30m16s, 108//88, 比較用
2013-32m00s, 113//95, ながらカーツ（移動）
2045-30m09s, 105//86, 比較用（同条件）
2115-30m03s, 95//86, 比較用
2207, ケトン体尿検査。
ちょっとウソっぽいサイトが「ケトン体検査で陽性ですと、ダイエットが成功して脂肪が燃えている状態です。」などと書いているのがあったので、実験。
ケトン体が出るのは通常の減量食での痩身ダイエット（-200 〜 -500Kcal/日程度）では至らないので、試薬を買わせる為の宣伝かもしれないので気をつけてください。気になる人はお医者さんに見てもらってください。100枚入っていて余っちゃいますから（これは会社にあった試験用です）。
2257, 58.6kg, 19.5%, 81 (W80)cm
2303, 夕食。カンパチのさしみ、他。680Kcal
2405, 117/72-76, 114/72-80。デスクワーク。ちょっと脈が速い。食後だからか？
2411-32m00s, 122//96, ながらカーツで、布団を敷いたり、家事をしたり。
2519, 116/75-73, 116/70-69。
2539-30m03s, 87//73, デスクワーク。
2609-30m03s, 92//67, デスクワーク。
2639-30m05s, 85//65, デスクワーク。脈は就寝に向け徐々に下がってくる。
2724-15m48s, 69//56, 床で読書
2740, 就寝
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本日の結果：
2257, 58.6kg, 19.5%, 81 (W80)cm
（基準値 58.5kg, 19.5%, 80.8cm のため、+0.1kg, +-0%, +0.2cm）
へそ回りとウエストの差が 1cm になった。ちょっと腹が張っている。
本日の摂取カロリー 1620Kcal ( +20kcal )
活動強度 中
ながらカーツ３回