前日2740, 寝る。
0740, 寝ているとき急に口の中に唾液が出てきて気持ち悪くなった。なんというか、よく分からない。我慢してたら問題が無くなったのでまた寝た。
1210, 起床。今日はフルで休み。
1229, お手洗い。
1248, 朝食。納豆ご飯（ご飯100g）。菜の花のおみそ汁（赤みそ）。しめじとピーマンのサラダ、オリーブ油、醤油。ヨーグルト150g。漬け物。リンゴ1/2。プロテイン20g。コーヒー。500Kcal
1353, お手洗い。
1722, 昼食。パパイヤ２。サニーレタスとなすの生姜コンソメスープ。ヨーグルト150g。ささみジャーキーとスライスチーズ。イチゴ３。プロテイン20g。450Kcal
2250, ぬか漬けの手入れ。水はあまり出ていないで良いかんじ。昨日漬けたキュウリとキャベツを出す。ナスとキュウリを漬ける。
2411, 58.6kg, 18.5%, 81(76)cm, W79(73)cm
2440, 109/73-66, 109/74-66
2450,夕食。寿司半人前。とろろ昆布のお吸い物、きざみネギ。ひじき。春野菜の酢の物。キャベツとキュウリのぬか漬け。カブの葉の漬け物。いちご。プロテイン20g。600Kcal
2600, 就寝