（前回迄）
http://hisajp.info/2008/04/080421_084.html
報告：
１、起床時の体温のぽかぽか感、なし。
２、筋肉痛、なし。
３、起床時、腹減っている。
４、日を通して常に空腹。
５、寝坊した。
６、疲れが溜まってきた感じだ。栄養不足で回復が追いつかない様に感じる。
７、献血に行った。疲れが溜まっている様なのでどう出るか？
８、なおかつ仕事が明け方迄続いた、、、。
９、報告と日記で二つ書いていて負担になっていたので今日から一つに纏めてみる。読みにくかったら戻します。
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本日の結果：
2253, 58.4kg, 18%, ヘソ周囲81(75)cm, W77(73)cm
（基準値 58.5kg, 19.5%, 80.8cm のため、-0.1kg, -1.5%, +0.2cm）
本日の摂取カロリー 1700Kcal (+100)
活動強度 中（外回り多い）
（ながらカーツは献血をしたのでしなかった）
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前日3020, 就寝。
1045, 起床。寝坊した。小。
1055, 59kg, 20%, 81(74)cm, W78(72)cm
水。
1100-30m06s, 112//101, 外回り。移動。
1131-30m06s, 108//81, 外回り。
1144, 打ち合わせ兼用。朝食。喫茶店でモーニングセット。トースト、ゆで卵、ハム、簡単な野菜、コーヒー。500Kcal
1201-30m03s, 105//84,
1230, 献血に行く。打ち合わせの相手が献血好きだったので二人で献血へ行く。
1231-17m28s, 94//73, 献血前。
1248-40m51s, 73//63, 献血中。
1331-30m02s, 96//72, 終わっての休憩
1402-13m58s, 96//73, 外回り
1416-30m01s, 110//88, 外回り
1446-30m22s, 112//98, 外回り、移動
1540-35m48s, 106//87, 下記昼食を含む。
1554, 昼食。ご飯120g。大根のみそ汁、きざみネギ。昆布の牛ひき肉の煮物。野菜サラダ。ヨーグルト150g。メロン1/4。プロテイン20g。600Kcal
1616-30m01s, 102//78,
1646-30m02s, 98//71, desk
1716-30m03s, 226//70, デスク。226はエラーだろう。
2239, ぬか漬け。昨日はぬかを足して一晩寝かした。塩を入れ忘れたので今日混ぜる。人参と大根を漬ける。
2253, 58.4kg, 18%, ヘソ周囲81(75)cm, W77(73)cm
2300, 夕食。ご飯120g。大根のみそ汁、きざみネギ。ひじき。サバの塩焼き。もやしベースのグリーンサラダ、酢。こんにゃく。ぬか漬け。イチゴ。プロテイン20g。600Kcal
2327-30m02s, 104//81, 食後
2605-30m03s, 77//61,
2635-30m04s, 74//59,
2740-30m04s, 75//62, 足もみ器しつつ。
2823-30m05s, 95//62, デスクワーク。
2829, お手洗い。
2854-13m47, 61//50, 床で読書。
2908, 寝た。